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[1분체조] 노래 실력 키워주는 '복부 근육강화' 운동

입력 2011-12-27 08:11
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송년회같은 연말 모임 많으시죠? 음주나 식사후 노래방으로 향하는 코스가 일반적인데요. 노래실력도 아랫배에 힘이 있어야 더 잘나옵니다. 오늘(27일)은 복부 근육을 강화하는 체조 해보겠습니다.

- 엉덩이는 살짝 앞으로 등은 편안하게 의자에 기댄 후 한발씩 다리를 올렸다 내리기를 반복

- 다리 힘보다 복부 힘으로 다리를 올렸다 내리기를 반복

Tip) 다리를 올리면서 복부 자극! 단단한 복부를 만드는데 효과적

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