서비스 메뉴 바로가기 본문 바로가기 아티클 바로가기 프로그램 목록 바로가기

뉴스

[1분체조] 관절의 유연성을 키우는 간단한 스트레칭

입력 2011-12-21 08:12
크게 작게 프린트 메일
URL 줄이기 페이스북 X
닫기


기온이 떨어지면서 관절염때문에 고생하시는 분들 많으실텐데요, 과격한 운동보다는 꾸준한 스트레칭을 통해 통증도 줄이고 관절의 유연성도 높일 수 있습니다.

1. 발 뒤를 양손으로 잡고 천천히 다리를 뻗어준다.
2. 다리를 펴주는 동작에 무릎 주변에 힘이 들어가는 걸 느끼면서 빠르지 않게 천천히 반복한다.
광고
  • JTBC 뉴스
    유튜브 공식 채널
    구독하기
  • JTBC 뉴스
    카카오톡 공식 채널
    친구추가
  • JTBC 뉴스
    페이스북 공식 채널
    좋아요
    • 프린트 메일
    페이스북 X URL 줄이기
    닫기

    JTBC 핫클릭