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야식 증후군 원인 1위는 스트레스…건강하게 먹으려면?

입력 2013-08-21 18:07 수정 2013-11-27 14:59
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'야식 증후군 원인'

야식 증후군 원인이 네티즌들 사이에서 화제다.

야식 증후군이란 낮에는 잘 먹지 않고 저녁 이후 식사량이 하루 전체 식사량의 50%이상을 차지하는 증상으로, '야간식이증후군'의 다른 말이기도 하다.

이러한 야식 증후군에 대해 전문가들은 경고 메시지를 전한다. 야식 증후군이 다가왔을 경우 위장장애나 비만 등의 질환을 얻을 수 있다는 것.

야식 증후군의 원인으로는 스트레스 등 심리적 원인이 주요 원인으로 꼽힌다. 이 밖에도 우울증, 자신감 상실 등도 주요 원인으로 꼽힌다.

이를 해결하기 위한 방법으로는 아침식사 하기, 규칙적인 식사 하기 등이 꼽힌다. 특히 식욕이 생기는 밤에는 오이 등 저칼로리 음식을 섭취하는 것이 좋다.

야식 증후군 원인에 대해 네티즌들은 "야식 증후군 원인, 역시 스트레스!" "야식 증후군 원인, 내 모습을 보는 것 같네" "야식 증후군 원인 해결을 위해서는 긍정적인 마인드가 필요할 듯" 등의 반응을 보였다.

(JTBC 방송뉴스팀)

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