바나나, 칼로리 높아도 다이어트에 '적합'…그 이유는?

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바나나, 칼로리 높아도 다이어트에 '적합'…그 이유는?

입력 2013-10-24 15:21

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바나나 칼로리가 화제다.

칼륨과 식이섬유가 풍부한 바나나의 칼로리는 93kcal이다.

다른 과일들에 비해 열량과 당질이 높은 바나나는, 그 칼로리가 토마토의 약 3배 이상이고, 탄수화물은 파인애플의 약 4배 이상이다.

그러나 바나나의 높은 칼로리는 포만감은 주되 살은 찌우지 않아 다이어트에 적합한 식품으로 알려졌다.

그러나 전문가들은 과일 다이어트도 원푸드 다이어트의 일종인 만큼 무작정 따라했다가는 건강을 해칠 수 있다고 경고했다.

바나나 칼로리가 공개되자 누리꾼들은 "바나나 칼로리, 다이어트에 좋은 이유가 있었네" "바나나 칼로리 높지만 다이어트에 적합하구나" "바나나 칼로리 보니 앞으로 많이 먹어야겠다" "바나나 칼로리, 놀라운데?" "서인영도 바나나 다이어트 했다는데 이런 비밀이 있었구나" 등의 다양한 반응을 보였다.

(JTBC 방송뉴스팀)
사진=중앙일보 포토 DB