Name: [1분 체조] 살 안 빠지는 허벅지! 이렇게 운동하세요
Uploaded: 2012-01-17 08:13
Description: -양손으로 의자를 잡고 한쪽 발은 무릎을 살짝 구부린 자세에서 반대쪽 발을 앞뒤로 움직여주는 동작을 20번 정도 반복-한쪽 발은 펴지지 않도록 중심을 잡으면서 반대쪽 발을 앞뒤로 가볍게 움직여준다.한 발을 중

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[1분 체조] 살 안 빠지는 허벅지! 이렇게 운동하세요

입력 2012-01-17 08:13

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-양손으로 의자를 잡고 한쪽 발은 무릎을 살짝 구부린 자세에서 반대쪽 발을 앞뒤로 움직여주는 동작을 20번 정도 반복

-한쪽 발은 펴지지 않도록 중심을 잡으면서 반대쪽 발을 앞뒤로 가볍게 움직여준다.

한 발을 중심으로 반대쪽 발을 움직여주는 동작!
-허벅지와 엉덩이의 근육량을 늘려주고
-탄탄하고 슬림한 허벅지 라인을 만드는데 효과적