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[1분체조] 겨울 변비환자 급증! 쾌변 체조

입력 2012-01-20 08:09
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-아령을 든 양손을 옆구리에 살짝 대고 몸을 앞과 좌우로 숙여준다
-몸을 숙여줄 때 양손으로 가볍게 옆구리를 눌러주면서 반복

전신을 늘려주는 동작!
복부와 옆구리의 근육을 자극해 활발한 장운도을 하는데 효과적
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