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[1분 체조] 탄력있는 옆구리·복부 만들어요

입력 2012-01-09 07:58
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-양발을 어깨 너비로 벌리고 양손은 주먹을 쥔 채로 팔꿈치를 살짝 들어 올린다

-상체를 좌우로 틀며 앉고 일어나는 동작을 연속으로 20번 정도 반복

-옆구리에 자극을 충분히 줄 수 있을 정도로 팔꿈치를 좌우로 틀어준다.

앉고 일어나며 상체를 좌우로 트는 동작!
옆구리, 복부의 탄력있는 근육을 만드는데 효과적
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