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[1분체조] 따뜻한 오후, 야외에서 걸어요

입력 2012-01-06 07:47
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-양손을 구부려 주먹을 쥔 채로 무릎과 상체를 각각 상하 좌우로 움직여 준다
-무릎은 허리높이까지 올리고 상체는 좌우로 틀면서 복부와 옆구리 힘을 사요해 움직여 준다.

무릎을 올리고 상체를 틀어주는 동작!
무릎과 발목을 강화시키는 데 효과적
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