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[1분 체조] 지난 연말 늘어난 뱃살을 잡아라!

입력 2012-01-05 07:45
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-고정된 물체를 잡고 살짝 발을 뒤로 빼서 상체를 기울여 준다
-허리를 비틀어주면서 무릎을 바깥쪽으로 가볍게 올려 차 준다
-다리의 힘보다 복부와 옆구리의 힘으로 무릎을 올려준다

허리를 틀며 무릎을 올려 차주는 동작!
복부와 옆구리 체지방을 태우는 데 효과적
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