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[1분체조] 새해 첫 월요일, 활기차게 출발해요!

입력 2012-01-02 07:40 수정 2012-01-02 10:56
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운동 전 스트레칭

-몸을 좌우로 움직이면서 양팔을 위아래로 가볍게 흔들어준다

-팔은 최대한 펴주고 호흡은 들이쉬고 내쉬고를 자연스럽게 반복

몸을 움직이며 양팔을 흔드는 동작! 어깨 유연성과 탄력을 높여주는데 효과적

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