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[1분체조] 전신근육을 강화시키는데 효과적인 운동법

입력 2011-12-30 07:45 수정 2011-12-30 11:02
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- 양발을 어깨너비로 벌린다.

- 수건에 양끝을 잡고 천천히 상체를 숙였다가 팔을 가슴 쪽으로 당겨준 후 상체를 세우고 양팔을 위쪽으로 밀어주는 동작을 반복

Tip) 상체를 숙이고 들어 올리는 동작! 전신 근육을 강화시키는데 효과적

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