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[1분체조] 탄탄하고 슬림한 다리 라인을 만드는 체조

입력 2011-12-29 08:13
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요즘 남녀를 불문하고 상의는 헐렁하게, 하의는 딱 달라붙는 스키니 패션이 유행인데요. 매일 몇 가지 동작만 반복해도 슬림한 다리 라인을 만들 수 있습니다.

- 고정된 물체를 잡고 양발을 살짝 뒤로 올린 후 한 발을 들고 안쪽으로 강하게 차주며 다리를 좌우로 흔들어 준다.

- 허벅지 안쪽에 힘이 많이 들어가도록 안으로 다리를 차주면서 좌우 20번 정도 반복.

Tip) 다리를 차주는 동작! 탄탄하고 슬림한 다리를 만드는 데 효과적

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