Name: [1분체조] 연말 과도한 음주 후유증을 극복하는 체조
Uploaded: 2011-12-26 07:37
Description: 지나친 음주 후유증으로 월요일 아침까지 피곤한 분들이 계시다면 이 시간을 주목해주세요.1. 양발을 어깨너비보다 넓게 벌리고 양손은 등 뒤로 깍지를 낀 후 팔을 폈다가 천천히 상체를 좌우로 숙이면서 숨을 내쉰

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[1분체조] 연말 과도한 음주 후유증을 극복하는 체조

입력 2011-12-26 07:37 수정 2011-12-26 07:38

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지나친 음주 후유증으로 월요일 아침까지 피곤한 분들이 계시다면 이 시간을 주목해주세요.

1. 양발을 어깨너비보다 넓게 벌리고 양손은 등 뒤로 깍지를 낀 후 팔을 폈다가 천천히 상체를 좌우로 숙이면서 숨을 내쉰다.

2. 과도하게 상체를 숙이지 않고 어깨 힘을 풀면서 천천히 좌우로 반복합니다.

상체를 좌우로 숙이는 동작 : 어깨, 등, 목 근육을 시원하게 풀어주는 데 효과적!